Prozdrowotne działanie bobu

Prozdrowotne działanie bobu

W pogoni za modą zachwycamy się prozdrowotnymi właściwościami roślin z całego świata. Chyba wychodzimy przy tym z założenia, że im bardziej egzotyczna roślina tym lepiej. Oczywiście dobroczynny wpływ spożywanych roślin to temat na wiele opasłych tomów.

Nie umniejszając roślinom tropikalnym, pamiętajmy, że w naszych przydomowych rodzimych ogródkach znajdziemy rośliny o niesamowitych właściwościach dobroczynnych, poprawiających funkcjonowanie naszego organizmu. Są to rośliny popularne, najczęściej od lat stosowane w kuchni, nie do końca jednak postrzegane jako produkt prozdrowotny, no ewentualnie jako źródło witamin.

Jedną z takich popularnych roślin jest znany od tysiącleci bób, który choć obecnie nie występuje już w stanie dzikim to ocenia się, że pochodzi on z południowej Azji lub Afryki.

Wzmianki o stosowaniu go w medycynie ludowej dotyczyły zwykle leczenia trudno gojących się ran oraz działania przeciwbiegunkowego.

Jedzenie bobu powinniśmy traktować jako zdrową, bo nie zawierającą tłuszczu bombę odżywczą. Szacuje się bowiem, że zawiera on około 20 procent białka, czyli niezwykle dużo, jeśli chodzi o produkty roślinne.
Znaczy to, że warto włączać go w diety odchudzające. Bardzo odżywczy, a niskokaloryczny – połączenie idealne i nieczęste. Zawiera do tego dużą ilość błonnika oraz witamin. Ich działania nie trzeba oczywiście nikomu wyjaśniać.

O tym jak gotować bób znakomicie wiedzą diabetycy, czyli osoby chorujące na cukrzycę. Korzystają one bowiem z zawartego w nim błonnika, który ma właściwości obniżające stężenie glukozy we krwi, a ponieważ ma niski indeks glikemiczny może być z powodzeniem stosowany w diecie osób chorujących na cukrzycę.

W ostatnich latach pojawia się coraz więcej publikacji potwierdzających przeciwnowotworowe działanie bobu. Mowa jest tutaj głównie o nowotworach jelita grubego. Wspomniana wcześniej duża zawartość witamin i kwasu foliowego oraz właściwości odkwaszające dzięki dużej zawartości wapnia to tylko kolejne walory tego warzywa.

W kilku sytuacjach powinniśmy unikać czy choćby ograniczyć spożywanie bobu. Mowa tutaj o osobach leczących się z powodu dny moczanowej czy mających problemy z przewodem pokarmowym (bób, podobnie jak inne rośliny strączkowe, działa wzdymająco).

Walory smakowe bobu odpowiadają wielu osobom i choć można go jeść również na surowo to jednak najczęściej spotyka się go w formie gotowanej. Najczęściej zjada się go jako rodzaj przekąski, oczywiście pamiętając o umiarze w soleniu, ale doskonale nadaje się również do sałatek, zup czy past. Wydaje się, że wegetarianie opanowali do mistrzostwa sposoby wykorzystania bobu w kuchni. jest dla nich niezwykle cenny, ze względu na wspomnianą wcześniej wysoką zawartość białka, którego nie dostarczają organizmowi wraz z produktami mięsnymi.

Jeśli prześledzimy najnowsze publikacji na temat wykorzystania tej rośliny w medycynie zauważymy, że bób zrobi jeszcze wielką karierę na naszych stołach. Pamiętajmy przy tym, aby kupować go w miarę możliwości od sprawdzonych dostawców, najlepiej w formie świeżej lub mrożonej.

Jak założyć firmę?

Jak założyć firmę?

Posiadanie własnej działalności gospodarczej jest z pewnością marzeniem każdego. Z tym wiąże się jednak bardzo wiele formalności, z którymi nie każdy niestety ale sobie jest w stanie poradzić. Tak więc jak założyć firmę? Przede wszystkim warto zdawać sobie sprawę z tego, że większość czynności można wykonać przez internet i jest to najwygodniejszym rozwiązaniem. Ostatecznie, aby założyć firmę nie trzeba nawet wychodzić z domu. Należy jednak wiedzieć gdzie i czego powinno się szukać. Na stronie firma.gov.pl konieczne jest wypełnienie formularza internetowego CEIDG, który jest wnioskiem o wpisanie firmy do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej. Tam podaje się wszelkie dane firmy, jej nazwę, siedzibę, a także rodzaj prowadzonej działalności. Poza jednak wpisem, konieczne jest również załatwienie spraw z ZUS i tym samy wybór sposobu rozliczania się z dochodów i kosztów. Jeżeli ogólnie ma się problem z dopełnieniem jakichkolwiek formalności, to zawsze można skorzystać z pomocy osoby pracującej w określonym urzędzie. Tam wszystko powinno zostać dokładnie wytłumaczone. Jeżeli jednak w urzędzie nikt nie chce pomóc, to istnieje wielu fachowców na rynku, którzy mogą pomóc w założeniu takiej firmy. Przy zakładaniu firmy, oprócz wszelkich formalności, należy również zainteresować się tym, w jaki sposób wszystko w niej będzie miało funkcjonować.
Przede wszystkim bardzo dobrym pomysłem jest stworzenie biznesplanu. W dzisiejszych czasach bardzo wiele osób uważa, że jest to strata czasu. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że dzięki dobrze stworzonemu planowi prowadzenia działalności, można oszacować koszty jej prowadzenia, a także zysk, jaki może firma generować. Ponadto stworzenie biznesplanu jest konieczne do tego, aby dostać dotacje z Unii Europejskiej. Dobrze jest się starać o takie finansowanie, ponieważ można w ten sposób znaleźć część środków na otworzenie i prowadzenie działalności. Wiadomym jest fakt, że na początku nie ma się wystarczająco pieniędzy do otworzenia czegokolwiek. Często w tym momencie brane są bardzo duże kredytu obarczone ogromnym ryzykiem. Jeżeli firma nie będzie generowała zysków, to niestety ale pozostanie się z bardzo wysokim kredytem już do końca życia. Dlatego też, jeżeli tylko ma się taką możliwość, to warto starać się o jakiekolwiek dofinansowania, choćby nie były zbyt wysokie. Ponadto na początku warto jakąś firmę otworzyć z kimś znajomym. Wtedy wszelkie koszty dzielone są na pół i tym samym jest mniejsza odpowiedzialność. Ponadto dwie osoby są w stanie wymyślić więcej, niż jedna, co jest również bardzo ważne. Dzięki odpowiedniej współpracy można sprawić, że firma będzie funkcjonowała odpowiednio i będzie można ją następnie rozwijać. Oczywiście jeżeli bierze się wspólnika, to musi być on zaufaną osobą, która na dodatek będzie miała pojęcie i środki finansowe na otworzenie firmy z określonej branży. Ważne jest przemyślenie tak naprawdę wszystkiego przed zdecydowaniem się na otworzenie własnej firmy i jej prowadzenie.

Pomysł na biznes

Pomysł na biznes

Wielu z nas każdego dnia zastanawia się jak zarobić pieniądze. Coraz wyższe ceny w sklepach, szybko rosnąca inflacja, kredyt do spłacenie – to wszystko sprawia, że nie zawsze starcza nam do pierwszego.
Ludzie od dawna zadają sobie pytanie czy żyjemy dla pracy, czy pracujemy by żyć?
Każdy marzy o tym, by zarabiać tyle, by godnie żyć. Godnie i wygodnie.
W czasach kiedy tak wiele osób jeździ przynajmniej dziesięcioletnim autem, a aby kupić mieszkanie, musi spłacać kredyt przez 30 lat, chęć zarabiania większych pieniędzy jest bardzo kusząca.
Nie jest to jednak łatwe.
Najlepszym sposobem na szybką kasę jest granie w totalizatorze sportowym. Przy stosunkowo małym wkładzie możemy wygrać naprawdę duże pieniądze. Niestety, statystyka robi swoje. Prawdopodobieństwo najwyższej wygranej jest tak małe, że nawet najwięksi optymiści zaczynają tracić wiarę w powodzenie swojego losu.
Zatem jak zarobić pieniądze, aby podnieść poziom życia swojej rodziny?
Kupić duży dom, mieć nowe auto w garażu i jeździć dwa razy w roku na wakacje all inclusive.
500+ nie wystarczy, by pokryć wszystkie wydatki, a przecież każdy z nas chce żyć w luksusie, nie martwić się czy starczy nam jutro pieniędzy na zakupy. Chcemy zapewnić naszym dzieciom przyszłość, aby nigdy im niczego nie brakowało, a to kosztuje. Dobry laptop, kurs angielskiego czy kolonie za granicą.
Jeżeli posiadamy dobry pomysł na biznes, warto wcielić go w życie. Kto nie ryzykuje ten nie pije szampana…
Czasami początki bywają trudne, na starcie trzeba zainwestować, mieć wkład własny, który pokryje pierwsze koszty czy opłaty stałe. Można pomyśleć o kredycie, jednak ten prędzej, czy później trzeba spłacić. Doliczmy odsetki, które nie rzadko są wysokie… Wszystko to może przerazić już na starcie i zniechęcić do dalszego rozwijania firmy.
Nie ma się jednak co poddawać już na początku. Czasami warto poszukać w najbliższym urzędzie pracy lub w urzędzie miasta możliwości dofinansowania jednoosobowej działalności gospodarczej. Bywa, że placówki te posiadają pulę pieniędzy do rozdysponowania, chociażby z Unii Europejskiej. Każdy zastrzyk gotówki na start jest nieoceniony i może bardzo pomóc w rozwoju działalności.
Dobry pomysł to podstawa jak zarobić pieniądze. Idealnie jest mieć fach w ręku, na który jest zapotrzebowanie na rynku. Już teraz widać jak bardzo brakuje fachowców, takich jak spawacz, malarz czy elektryk. Jak wielu ludzi poszukuje osób do wykończenia mieszkań, powinno dać do myślenia tak zwanym „złotym rączkom”.
Jeśli jednak nie posiadamy takich umiejętności, nic straconego. Pomysł na oryginalny biznes może być wart jeszcze więcej. Stworzenie czegoś, czego nie ma w okolicy, a brakuje ludziom może okazać się strzałem w dziesiątkę.
Przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji, warto rozejrzeć się po okolicy, popytać sąsiadów, aby mieć pewność, że zainwestowane pieniądze się zwrócą.
Własny biznes to spore ryzyko. Otwarcie działalności gospodarczej wiąże się ze stałymi opłatami, nawet jeśli nie osiągamy zysków.
Dobrze więc przygotować odpowiedni biznes plan, przemyśleć wszystko, przekalkulować i dopiero wtedy podjąć ostateczną decyzję.
Pamiętajmy, że nie każda działalność przynosi zyski od razu, po pierwszym miesiącu. Bywa, że dopiero po kilku miesiącach zaczynamy wychodzić na zero, żeby zacząć zarabiać.
Warto próbować… w końcu „pieniądze nie śmierdzą”.

Rzucanie palenie

Rzucanie palenie

Pewne substancje bez wątpienia działają szkodliwie na człowieka. Wśród nich królują narkotyki, alkohol czy papierosy. Jeśli chodzi o narkotyki, często używa się podziału na te twarde i miękkie. Wśród miękkich wymienia się chociażby marihuanę. Wielu lekarzy czy badaczy tematu z tym podziałem się jednak nie do końca zgadza. Według nich narkotyk to zawsze narkotyk, a umieszczanie go w kategorii „miękki’ mogłoby rodzić stwierdzenie, że jest bardziej bezpieczny. To nie jest jednak prawda.
Alkohol natomiast działa szkodliwie na wiele narządów. Niszczy chociażby układ nerwowy, gdyż spowalnia procesy myślenia czy kojarzenia faktów. Dlatego tak ważne jest, aby pod wpływem alkoholu nie decydować się na prowadzenie pojazdów mechanicznych. Opóźniona reakcja, zamazany obraz i kłopoty z błędnikiem mogą przyczyniać się do kolizji, a nawet śmiertelnych potrąceń.
Następny nałóg, o którym trzeba wspomnieć to palenie papierosów. Dym tytoniowy zawiera wiele szkodliwych, toksycznych substancji. Na pierwszym miejscu konieczne wymienić należy nikotynę, która ma wpływ na uzależnienie fizyczne. Inne obecne w papierosach składniki to: substancje smoliste, aceton, fenol czy tlenek węgla. Żadna z nich nie ma żadnych substancji odżywczych i nie wniesie nic dobrego do organizmu ludzkiego. Wiele osób, które są uzależnione od papierosów zadaje sobie pytanie jak rzucić palenie. Sprawa nie jest prosta głównie z powodu przekonania jednostki, że nałóg jest silniejszy od niej i nie potrafi przeżyć nawet dnia bez tej trucizny. O wiele łatwiej jest rzucić palenie człowiekowi, który uświadomi sobie jak wielką krzywdę wyrządza własnemu organizmowi. Nigdy więcej nie zapali jeśli przekona się, że może być o wiele szczęśliwszy bez obecności nikotyny w swoim ciele. Papierosy nie tylko mają zły wpływ na organizm i mogą przyczyniać się do rozwoju chorób. Zniechęca także ich zapach, który utrzymuje się nie tylko na ciele, ale i ubraniach. Ponadto każdego palacza można bez problemu poznać po jego oddechu. Przekonującym argumentem do rzucenia palenia może stać się cena. Warto uświadomić sobie, jak duże pieniądze wydaje się, żeby zatruć własny organizm trucizną. Można obliczyć sobie jaka to kwota miesięczna bądź roczna i pomyśleć na co pieniądze zostały by przeznaczony, gdyby dana osoba nie paliła. Tutaj celem mogłyby stać się nawet wymarzone, zagraniczne wakacje.
Rzucać palenie można próbować na kilka sposobów. Wiele osób decyduje się na taki krok pod wpływem impulsu i udaje im się wytrwać w postanowieniu. Są też jednostki, które rzucają nałóg przez jego stopniowe ograniczanie. Najpierw palą o jednego czy dwa papierosy mniej dziennie, a później sukcesywnie redukują nikotynę jeszcze bardziej.
W tym momencie trzeba wspomnieć też o zjawisku nazywanym biernym paleniem. Bierni palacze to wszystkie osoby, które nie palą papierosów, ale wdychają wszystkie substancje poprzez dym z papierosów bliskich im osób. W tej grupie często są niestety nawet dzieci. Mimo, że same nie są uzależnione od nałogu, to wdychają niebezpieczne substancje.

Jak schudnąć z brzucha?

Jak schudnąć z brzucha?

Większość kobiet chciałaby wiedzieć, jak schudnąć z brzucha i uzyskać atrakcyjniejszą figurę, najlepiej w krótkim czasie. Czy to trudne zadanie? Z pewnością wymaga od kobiety sporo pracy, szczególnie, jeśli posiada sporo zbędnych kilogramów. Sposobów na to, jak schudnąć z brzucha, jest kilka i najl stosować wszystkie naraz, aby uzyskać rewelacyjne efekty już po miesiącu!
Wiele kobiet zapomina o tym, jak istotny jest odpowiedni sposób odżywiania. Nie wystarczy jeść mniej, aby cieszyć się zgrabną figurą. Bardzo ważne jest to, co się zjada. Przykładowo osoba której dieta zawiera prawidłową liczbę kalorii, ale są to przede wszystkim kalorie pochodzące z cukrów prostych, będzie miała problem ze zrzuceniem dodatkowych kilogramów. W takim razie, jak schudnąć z brzucha? Wystarczy ograniczyć ilość słodyczy i znacznie zwiększyć ilość spożywanych warzyw, takich jak brokuły, marchewka, kalafior czy ogórek. To już ogromny krok w drodze do idealnej sylwetki! Warzywa są lekkostrawne i zawierają bogactwo witamin i minerałów, dzięki czemu dobrze wpływają nie tylko na odchudzanie, ale również na cerę oraz dobre samopoczucie!
Jak schudnąć z brzucha w krótkim czasie? To pytanie zadają sobie kobiety, kiedy zbliża się lato i czas odsłonić trochę ciała. Zrzucenie kilku kilogramów w ciągu miesiąca to nie lada wyzwanie, ale do odchudzania należy podejść z rozsądkiem. Zamiast zastanawiać się, jak schudnąć z brzucha w miesiąc, lepiej jest rozłożyć dietę na dłuższy czas i stopniowo tracić wagę. Efekt gwarantowany! Pośpiech nie jest wskazany, gdyż szybko utracone kilogramy mogą też szybko wrócić.
Jak schudnąć z brzucha po ciąży? Wiele kobiet, które urodziły dziecko, może tylko pomarzyć o ładnym, płaskim brzuchu. Szczególnie, jeśli podczas ciąży sporo przytyły. Co mają zrobić, aby skutecznie schudnąć? Chociaż nie jest to łatwe, warto podjąć się tego zadania dla własnej satysfakcji oraz atrakcyjniejszego wyglądu. Jak schudnąć z brzucha? Bardzo istotna jest regularność. Półgodzinne ćwiczenia kilka razy w tygodniu po miesiącu przynieść już mogą całkiem zadowalające efekty. Podobnie jest z dietą. Jeśli kobieta będzie odżywiała się zdrowo i włączy do swojej diety dużą ilość warzyw, po pewnym czasie zauważy spore zmiany w swoim wyglądzie!
Wiedząc, jak schudnąć z brzucha, kobieta może zabrać się do pracy nad swoim ciałem. Jeśli się zmobilizuje, istnieje duża szansa, że w krótkim czasie uzyska znacznie lepszą figurę i będzie się czuła lepiej we własnym ciele. To bardzo ważne dla każdej kobiety, której zależy na atrakcyjnym wyglądzie. Dbające o siebie panie chcą wiedzieć, jak schudnąć z brzucha, gdyż przeszkadzają im dodatkowe kilogramy i nie czują się z nimi dobrze. Szczupła figura dodaje im pewności siebie i zdecydowania, dlatego zależy im na tym, aby utrzymać niską wagę.
To, jak schudnąć z brzucha najlepiej, zależy też od ilości kilogramów, które chce stracić kobieta. Jeśli nie ma ona nadwagi, czasem wystarczy trochę ćwiczeń, aby brzuch wyglądał znacznie lepiej, a mięśnie uwydatniły się.

Czy istnieje niezawodny sposób na poderwanie dziewczyny?

Czy istnieje niezawodny sposób na poderwanie dziewczyny?

Wiele osób staje przed poważnym problemem związanym z wyborem partnera życiowego. W sumie nic w tym dziwnego bowiem jest to jedna z najważniejszych decyzji jakie podejmujemy w trakcie całego naszego życia. Co ciekawe jak się okazuje częściej wiedzy na temat tego jak poderwać dziewczyne poszukują mężczyźni. Kobiety rzadziej korzystają z takiej wiedzy. Wynika to oczywiście z tego, że w kulturze społecznej to właśnie mężczyznom przypisuje się rolę tak zwanych „zdobywców” a co za tym idzie to do nich należy inicjatywa w tym temacie. Wiedzę na ten temat można zaczerpnąć chociażby z Internetu. To właśnie w sieci dostępnych jest wiele specjalistycznych poradników, które doradzają mężczyznom w jaki sposób mogą poznać oraz poderwać swoją przyszłą partnerkę życiową. Oczywiście tak jak w wielu przypadkach i tutaj musimy uważać na to, kto nam w tym temacie doradza. Nie brakuje bowiem typowych „pseudo ekspertów”, którzy wydają się posiadać wręcz znikomą wiedzę na ten temat. Na całe szczęście także i bez poradników można poradzić sobie z tym kłopotem. Tak więc w jaki sposób najlepiej poderwać dziewczynę?
Przede wszystkim tak jak w każdym innym działaniu kluczem do sukcesu jest dobry plan. Po pierwsze należy jak najbardziej precyzyjnie określić typ dziewczyny lub kobiety, który najbardziej nas interesuje. Odnosi się to nie tylko do kwestii związanych z urodą, lecz także (a może i przede wszystkim) do tych związanych z charakterem przyszłej wybranki. Jak się okazuje nie dla każdego odpowiednią partnerką będzie osoba odznaczająca się np sporymi ambicjami zawodowymi czy też dużą energią życiową. Trudno bowiem byłoby sobie wyobrazić satysfakcjonujący związek pomiędzy spokojnym melancholikiem a choleryczką lub też pomiędzy dwojgiem osób z których jedna całymi dniami ogląda seriale w telewizji a druga jest aktywnym sportowcem uwielbiającym wszystko co związane ze zdrowym trybem życia. Gdy już pierwszy etap mamy za sobą wówczas należy przystąpić do poszukiwań. Miejsc, które będą pomocne w tym aby poderwać dziewczynę jest na prawdę sporo. Nie wszystkie będą jednak odpowiednie. Spokojne dziewczyny raczej ciężko będzie znaleźć na koncercie rockowym i na odwrót. Jeśli szukamy dziewczyny, która uwielbia mocno imprezować to raczej sobotniego wieczora nie znajdziemy jej w bibliotece. Kolejny krok to już rzecz jasna działanie. O tym jak poderwać dziewczynę wiedzą praktycznie wszyscy (przynajmniej w teorii) jednak praktyka pokazuje coś zupełnie innego. Niezmiennie najważniejszym punktem wydaje się słynne „pozostawanie sobą”. Nie warto udawać nikogo kim się nie jest, ponieważ w przyszłości i tak wyjdzie na jaw nasze prawdziwe „ja”. Warto więc budować każdą relację na wzajemnej szczerości oraz otwartości. Jak pokazuje jednak życie nie brakuje wręcz szokujących okoliczności poznania się dwojga ludzi. Tym elementem często bowiem rządzi po prostu zwyczajny przypadek. Jak wiec widzimy nie sposób wymienić jednego złotego sposoby na to jak poderwać dziewczynę. Wydaje się, że wszelkie poradniki na ten temat również są zbędne. Bądźmy po prostu czujni i uważnie się rozglądajmy. Być może nasza wymarzona druga połówka czeka tuż za rogiem?

Jak szybko zasnąć?

Jak szybko zasnąć?

Wiele osób w dzisiejszych czasach ma problem ze snem. Tak więc jak szybko zasnąć i nie budzić się w nocy? Jest na to kilka przyjemnych sposobów.
Przede wszystkim niezwykle ważne jest zakupienie sobie wygodnego łóżka. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że jeżeli łóżko jest niewygodne, to nie tylko trudno jest zasnąć, ale oprócz tego osoba taka bardzo często budzi się w nocy. Stąd też dobrze jest wydać więcej pieniędzy i kupić sobie wygodne miejsce do spania, aby cieszyć się spokojnym snem. Jeżeli jednak łóżko jest niewygodne i nie chce się go zmieniać, to zawsze można dokupić wygodny materac. Nie będzie on tak wygodny, jak łóżko, jednak poprawi zdecydowanie komfort spania.
Oprócz tego niezwykle ważne jest zadbanie o czyste i świeże powietrze w pomieszczeniu, gdzie będzie się spać. Jeżeli posiada się okna nieco nowszej generacji to najlepiej wyposażyć je w nawiewniki, które zapewnią odpowiednią wentylację i dopływ świeżego powietrza. Przed snem powinno się również wywietrzyć pokój. Dobrze jest również zainstalować dobry klimatyzator, który będzie utrzymywał odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu i jednocześnie będzie filtrował powietrze.
Bardzo ważne jest również, aby zadbać o odpowiednią dietę. Ma ona również wpływ na zasypianie i następnie na spokojny sen. Ważne jest stosowanie lekkostrawnej diety, a na dodatek ostatni posiłek powinno się jeść nie później niż 2-3 godziny przed snem. Ważna jest również odpowiednia kolacja. Powinno się wybierać produkty zawierające tryptofan czyli ryby, drób, ciepłe mleko z łyżeczką miodu, kawałek gorzkiej czekolady. Wszystkie te produkty mogą pomóc ostatecznie zasnąć.
Ważne jest również aby nie ucinać sobie żadnych drzemek w ciągu dnia. Jeżeli wyśpimy się wcześniej, to niestety ale trudniej będzie zasnąć w nocy. Ponadto bezpośrednio przed snem nie powinno się korzystać z komputera, czy oglądać telewizor. Bardzo jasne światło wysyła do organizmu sprzeczne informacje. Organizm odczytuje to, jakby był dzień i powoduje lekkie pobudzenie organizmu. Dlatego też dobrze jest już około godziny przed snem nie oglądać telewizora, a tym bardziej włączać komputera. Może być ostatecznie tak, że będziemy odczuwać zmęczenie, jednak nie będziemy mogli zasnąć i odpocząć. Problemy ze snem mogą mieć również osoby, które zbyt bardzo się denerwują. Często problemy psychiczne przyczyniają się do powstania problemów ze snem. Aby więc móc cieszyć się długim i spokojnym snem, najpierw konieczne jest poukładanie swojego życia i nie zamartwianie się. W momencie, kiedy człowiek kładzie się do łóżka, to nagle przychodzą na myśl wszystkie problemy i niestety ale uniemożliwiają spokojny sen. W takiej sytuacji dobrze jest wziąć przed snem jakieś krople na uspokojenie, albo tabletkę na spanie. Dopóki nadmiar problemów nie zniknie, to również nie przyjdzie spokojny sen. Wtedy jedynym rozwiązaniem jest właśnie stosowanie różnego rodzaju środków na uspokojenie, czy ułatwiających zasypianie. Przy czym dobrze jest każde z nich skonsultować ze swoim lekarzem.

Oszczędzanie pieniędzy

Oszczędzanie pieniędzy

Prowadzenie domowego budżetu wbrew pozorom nie jest łatwą sprawą. Czasem pieniędzmi dysponuje jedna osoba, a nieraz dostęp do nich ma ich więcej. Tak jest chociażby w przypadku małżeństw. Jeśli dwie osoby decydują się zatem na wspólny budżet warto zawsze najpierw ustalić warunki współpracy.
Podstawowe pytanie, które pojawia się w kontekście zarządzania domowym budżetem brzmi jak oszczędzać pieniądze i mieć ich coraz więcej. Oszczędzanie wielu ludziom sprawia problemy. Jeśli mają dostęp do gotówki to po prostu ją wydają – niekoniecznie na potrzebne im w tej chwili akcesoria czy przedmioty. Na pocieszenie warto dodać, że można się tej sztuki nauczyć. Wystarczy jedynie odrobina systematyzacji, wiedzy i chęci.
Pierwszym krokiem może być stworzenie własnego bilansu. Powinien on zawierać zarobki danego miesiąca i wydatki, które odnotowano w danym miesiącu. Te dzielą się na konieczne i pilne oraz niekonieczne, ale istotne. W grupie tych pilnych i koniecznych znajdą się przede wszystkim rachunki bądź raty kredytowe. Rachunki obejmują kwestie związane z opłatami abonamentów za telefon czy internet. Może być to po prostu zakup comiesięcznej karty doładowującej. Do tej grupy zalicza się też opłata wynajmu pokoju bądź mieszkania, jeśli dany człowiek lub para nie posiada własnego lokum. Jeśli natomiast mają swoje mieszkanie trzeba pamiętać o czynszu do spółdzielni czy opłatach za prąd, gaz i tym podobne. Tego typu wydatki czekają także właścicieli domów. Po spisaniu wszystkich opłat przychodzi czas na rozliczenie się z ratami kredytu, jeśli takowy ktoś posiada. Kolejną grupę strat stanowią te związane z wydatkami na żywność i artykuły niezbędne do prowadzenia gospodarstwa domowego. Dobrym sposobem na sprawdzenie, ile traci się na przedmioty z tych kategorii jest zbieranie paragonów i podliczenie kwoty z całego miesiąca. Proces tego typu może wydawać się pracochłonny, ale warto. Kolejną grupę będą stanowić kwestie związane z ubiorem, dodatkami i wydarzeniami kulturalnymi, takimi jak; wyjście do kina, teatru czy na koncert. Warto też zwrócić uwagę na inne wydatki.
Po podliczeniu wszystkich wydatków w stosunku do przychodów warto zastanowić się, czy któreś z nich nie były zbędne. Tutaj też uwaga: oszczędzanie wcale nie ma oznaczać odmawiania sobie wszelkich przyjemności. Ma po prostu na celu nauczyć, jak rozsądniej wydawać pieniądze i próbować odkładać je na określony cel.
Zaoszczędzone pieniądze mogą mieć różne przeznaczenie, w zależności od określonego przypadku. Ich właściciele mogą zdecydować się na zagraniczną, wymarzoną wycieczkę bądź wpłacić określoną sumę na dobrze oprocentowaną lokatę. Warto oszczędzać pieniądze, myśląc o przyszłości. Zachowane pieniądze mogą pomóc w okresie wychowywania dzieci, ich dorastania. Czasem odłożona gotówka pozwoli na uniknięcie kredytu w przypadkach nagłej potrzeby. To w końcu idealne zabezpieczenie po przejściu na emeryturę. Czasem jej kwoty są naprawdę niskie i pieniądze ulokowane w banku mogą pomóc podreperować domowy budżet.

Jak napisać list?

Jak napisać list?

Pisanie listów to czynność, o której niestety społeczeństwo powoli zapomina. Kiedyś, był to podstawowy sposób komunikacji międzyludzkiej oraz sposób, w jaki zakochani wyrażali sobie miłość. Listy miłosne były czymś wyczekiwanym, na które zarówno zakochana kobieta, jak i mężczyzna z niecierpliwością oczekiwali. Dzisiaj chyba nawet nie każdy wie jak napisać list i kiedy przychodzi taka potrzeba, bo musimy wysłać jakieś pismo np. do urzędu, pojawia się duży problem. Gdzie umieścić datę, kim jest adresat, a kim odbiorca? Teoretycznie każdy z nas zapewne w szkole podstawowej uczył się pisać listy, ale kto by o tym pamiętał. Zwłaszcza, że obecnie na co dzień, używamy zupełnie innych form komunikacji, mniej formalnych i eleganckich. W dzisiejszych czasach najbliżej do listów chyba jest wiadomościom mailowym, jedynie one zachowały pewne zwyczaje listu, jak nagłówek, czy też podpis na końcu. Natomiast pisanie SMS-ów, czy też rozmowy przez różne komunikatory w internecie, to już zupełnie inna bajka. Tu w ogóle nie trzeba się starać. Polskie znaki mogą być lub nie, wielkie litery właściwie nie istnieją, a o znakach interpunkcyjnych możemy właściwie zapomnieć. Co zrobić, takie mamy czasy. Z jednej strony taki sposób komunikacji jest wygodny i praktyczny. Pisanie listów o mało ważnych rzeczach, typu co jedliśmy na obiad, czy jaką ocenę dostaliśmy w szkole, nie miałoby raczej większego sensu i byłoby zwyczajnie męczące. Listy to raczej oficjalna forma komunikacji. Jednak i dzisiaj zdarzają się romantycy, którzy wysyłają do swoich ukochanych listy miłosne z wierszami. Ten sposób wyznawania sobie uczucia ma w sobie coś wyjątkowego i pozwala cofnąć się kilka dekad wstecz. Nie ma co jednak całkowicie negować współczesnych form komunikacji, przecież wszyscy z nich korzystamy i nie da się ukryć, że są wygodne. Ciekawe tylko jak będą komunikować się ludzie za kolejnych kilkadziesiąt lat i czy w ogóle będą wiedzieć, czy ktoś im powie, czym są listy. Być może w szkole od razu będą uczyć się pisać maile na swoich tabletach, a listy będą oglądać tylko w muzeach, jako dawną formę komunikacji? A może jednak moda na listy powróci (co jednak jest bardzo mało prawdopodobne) i wszyscy ludzie będą komunikować się za ich pomocą? Bez względu na to, jak będzie, warto od czasu do czasu napisać jakiś list. Tak po prostu, żeby nie zapomnieć. Być może mamy rodzinę za granicą, z którą rzadko się kontaktujemy. List może być dobrą i ciekawą próbą nawiązania i podtrzymania kontaktu. Będzie świadczył o tym, że się staramy i szanujemy osobę, do której wysyłamy list. Oczywiście, można też zadzwonić, przecież telefony sprawnie działają na całym świecie, ale list daje nam jednak szansę na dokładne przemyślenie i wyważenie słów, których chcemy użyć. Przy rozmowie telefonicznej nie mamy takiej możliwości, a mówiąc to, co nam ślina na język przyniesie, nie zawsze wychodzimy na tym najlepiej. Może gdyby ludzie pisali listy, zamiast rozmawiać, byłoby na świecie mniej nieporozumień, a wszystko byłoby o wiele łatwiejsze i bardziej zrozumiałe.

Western inaczej

Western inaczej

Każdego roku odbywają się dziesiątki premier filmowych. Z każdym rokiem dziesiątki filmów pojawiają się w kinach, na półkach sklepowych w wydaniach na płytach DVD. Wiele z nich przemija niezauważonych, znanych jedynie wąskiemu gronu pasjonatów kina, którzy śledzą dokładnie ten przemysł.

Wydawać by się mogło, że nic już odkrywczego nie może się pojawić, ale z każdym rokiem, pojawiają się zazwyczaj młodzi twórcy, którzy próbują wyłamać się poza utrwalony szablon. Nie jest to częsta sytuacja, ale bywa, że udaje im się i odnoszą zarówno sukces artystyczny jaki i komercyjny. Niestety bardzo szybko po początkowym, pełnym nowość sukcesie, wpadają w utarte tory komercyjnego kina i tworzą filmy, które niczym szczególnym się nie wyróżniają. To jakie filmy polecacie, jakich twórców, zależy od umiejscowienia ich w czasie. Inne były tendencje młodych twórców u schyłku dwudziestego wieku, inne spojrzenie obowiązywało na przestrzeni ostatnich dwudziestu lat.

Dotyczy to nie tylko samych filmów, ale też gatunków filmowych. W ramach różnych gatunków, często pojawiają się filmy, które często sprawiały, że wydawać by się mogło, gatunek w którym już wszystko zostano powiedziane, nagle ożywał.

Tak było z westernem. Gatunkiem, który swoje lata świetności przeżywał dawno temu. Który, pierwotnie proste opowieści o życiu na dalekim zachodzie Stanów Zjednoczonych, wykreował w opowieści alegoryczne wręcz. Nie zmienia to jednak faktu, że z biegiem czasu, wszystkie te filmu wydawały się odtwarzaniem tego samego schematu, kręcone był według tej samej maniery. Jaskrawe przedstawienie antagonistów, jasne określenie, dobry – zły, ukazane nawet już za pomocą strojów, sprawiało że filmy te stały się atrakcyjne jedynie dla zagorzałych ich miłośników.

Jednak, przełomem było ukazanie się filmu Clinta Eastwooda – „Bez przebaczenia”. Opowieść, która pozornie odgrywa się w znanym uniwersum Dzikiego Zachodu. Bardzo szybko ukazuje się nam jej inność. Świat przedstawiony, nie jest taki jaki znamy z innych filmów. Jest to obraz brudnego, przemijającego świata, w którym nie ma jasnego podziału na dobrych i złych. Bohater, to nie dzielny szeryf, który w imieniu społeczeństwa samotnie sprzeciwia się złu. Odwrotnie – to szeryf jest tym złym. Głowy bohater, to też nie jest kryształowa postać. Były morderca i złodziej, stary, zmęczony życiem, pragnący obecnym życiem naprawić błędy młodości. Jednak w filmie tym nie ma miejsca na przebaczenie, nie ma miejsca na ucieczkę od mroku. Eastwood jasno pokazuje nam, ze nie można uciec od siebie i własnej natury. Wystarczy chwila, aby to co najgorsze w nas szybko wróciło.

Innym filmem, z tego gatunku, który warto obejrzeć, jest „Zjawa”. Film, który po wielu bezskutecznych nominacjach, przyniósł Oskara, Leonardo DiCaprio. Równie alegoryczna opowieść o odwadze, determinacji, ale też o pragnieniu zemsty.

Wspomniałem tylko krótko o tym co jest innego do obejrzenia, do kupienia w sklepach. Jeśli poszukujecie odpowiedzi na pytanie jakie filmy polecacie, to te dwa są na pewno warte polecenia.