Chudnij zdrowo

Chyba każdy z nas chce wyglądać atrakcyjnie? Dla każdego z nas pod pojęciem „atrakcyjny” może się wiązać coś innego, jednak kilka rzeczy chyba jest w tej kwestii uniwersalnych. Jedną z takich rzeczy może być dbanie o siebie. W końcu chyba nikt nie chce zadawać się z człowiekiem, który o siebie nie dba. Ma wiecznie tłuste włosy, jest cały brudny, czuć od niego nieprzyjemny zapach i tym podobne. Na atrakcyjność wpływa też nasze uczesanie, ubranie, a nawet – co dla jednych może być dziwne – styl bycia. Jednak trzeba przyznać, że prędzej polubimy człowieka, który się do nas uśmiecha i miło do nas odzywa, niż człowieka który zabiłby wzrokiem albo nas obraża, prawda? Jest też kwestia, z którą zgodzi się każdy. Mianowicie chodzi o tuszę. Mówi się, że u kobiety seksowne są krągłości, a mężczyzna byle żeby był umięśniony, ale żeby nie miał „piwnego” brzuszka. Niektórych nawet pociągają fizycznie ludzie otyli i nie ma w tym nic złego, o ile nie namawia się osoby otyłej do tego, by przypadkiem nie próbowała schudnąć i dobrze by było, by jeszcze trochę przybrała. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że otyłość jest groźna dla zdrowia otyłej osoby. Organizm ludzki nie jest przystosowany do tego, by dźwigać ogrom nadmiernych kilogramów. Odbija się to nie tylko na naszych kościach, ale także, między innymi, na naszym sercu. Dlatego, jeżeli należysz do grona otyłych, powinieneś jak najszybciej wziąć się w garść i schudnąć. Wielu ludzi otyłych dostrzega swój problem, ale są po prostu leniwi. Nic nie robią w kierunku schudnięcia albo robią, ale strasznie szybko się poddają, bo mają dość. W końcu wymaga to od nich nie małego wysiłku. Trzeba zacząć więcej się ruszać, najlepiej zacząć ćwiczyć jakieś ćwiczenia, oczywiście w miarę swojej możliwości. Im lepsza będzie się stawała nasza sprawność, tym trudniejsze i bardziej wymagające ćwiczenia możemy brać na swoje braki. Oczywiście trzeba też mieć na uwadze prosty fakt, o którym dużo się mówi, że same ćwiczenia nie wystarczają, bowiem aby efektywnie schudnąć i utrzymać otrzymaną wagę, trzeba zmieni swoje nawyki żywieniowe. Z diety trzeba wykluczy pewne produkty i zastąpić je innymi. Powinieneś zainteresować się tym, czego nie jeść aby schudnąć. Oczywiste jest to, że pierwszą rzeczą, którą powinieneś odrzucić ze swojej diety są wszelkiej maści fast foody i napoje słodkie. Musisz więc powiedzieć „do widzenia” hamburgerom, frytkom czy kebabom, a także coca coli i innym słodkim napojom. Musisz także ograniczyć spożywanie słodyczy, jeżeli do tej pory spożywałeś ich całą masę. Nie musisz ich całkowicie wykluczać ze swojej diety. Możesz wyznaczyć sobie jeden dzień w tygodniu – na przykład niedzielę – w którym pozwolisz sobie na małe co nieco, na przykład na mały kawałek ciasta. Przestań słodzić herbatę, używaj mniej soli. Aby dobrać odpowiednią dietę dla siebie najlepiej jest udać się do dietetyka, który uwzględni wszystkie ważne kwestie w układaniu dla ciebie diety, wliczając w to choroby. Kiedy schudniesz, podziękujesz sobie za to,

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *