Produkty niewskazane podczas karmienia piersią

Właśnie spędziłaś ostatnie dziewięć miesięcy martwiąc się o to, jak to co jesz i pijesz wpłynie na rozwój Twojego dziecka. Teraz, kiedy karmisz piersią, powinnaś uważać na pewne możliwe reakcje pomiędzy spożywanymi przez Ciebie pokarmami a zdrowiem i samopoczuciem Twojego maleństwa.
Bardzo ważne jest, aby matki odżywiały się regularnie podczas karmienia piersią, aby uzyskać niezbędne składniki odżywcze, a także aby podnieść poziom mleka. Chociaż nie wszystkie dzieci reagują na te same pokarmy, poniżej znajduje się lista produktów, które najczęściej powodują problemy i odpowiadają na pytanie czego nie jeść karmiąc piersią.
Kofeina
Nie śpisz i jesteś zmęczona, więc to oczywiste, że potrzebujesz kawy, ale niestety musisz się wstrzymać. Ważne jest, abyś wiedziała, że kofeina przenika do mleka matki. Ciała niemowląt nie są przygotowane do przetwarzania kofeiny tak szybko, jak ciało dorosłego, poczekaj więc ze swoją kawą aż dziecko zaśnie.
Ryby
Nie musisz całkowicie unikać ryb, ale zachowaj dużą ostrożność przy wyborze rodzajów owoców morza, które jesz. Niektóre ryby mogą zawierać wysoką ilość rtęci, która może znaleźć się w Twoim mleku. Postępuj zgodnie z tymi samymi zasadami dotyczącymi spożywania ryb, jak podczas ciąży i wszystko powinno być w porządku.
Czekolada
Chociaż nie musisz całkowicie eliminować czekolady, pamiętaj, że jest ona źródłem kofeiny. Niektóre matki karmiące twierdzą również, że jedzenie czekolady ma efekt przeczyszczający – na dziecko. Obserwuj więc zachowanie maluszka i pieluchy – jeśli ma cieknącą kupkę po zjedzeniu przez Ciebie czekolady, oznacza to, że nadszedł czas, aby zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować jej jedzenie.
Pietruszka i mięta
Pietruszka jest ładnym dodatkiem, a mięta pieprzowa tworzy bajeczną herbatę. Problem z tymi ziołami polega na tym, że oba narażają Cię na zmniejszenie ilości pokarmu. Jeśli są stosowane w niewielkich ilościach, nie powinny powodować problemów, ale należy zachować umiar.
Nabiał
Nabiał jest jednym z najczęstszych pokarmów powodujących problemy u dzieci karmionych piersią. Jeśli Twoje dziecko jest szczególnie marudne po jedzeniu, ma egzemę lub inne problemy ze skórą lub problemy ze snem, dieta eliminacyjna to dobre miejsce aby zacząć poszukiwania przyczyny problemu. Unikanie wszystkich produktów mlecznych może być trudne, ale aby wykluczyć alergię na nabiał, musisz być wolna od mleka przez kilka tygodni. Jeśli zauważysz poprawę po okresie próbnym, alergia na nabiał jest przyczyną problemów Twojego dziecka.
Alkohol
To powinno być oczywiste, ale trzeba o tym wspomnieć. Alkohol przenika do mleka matki i może negatywnie wpłynąć na dziecko. Chociaż najlepiej jest unikać picia, jeśli zdecydujesz się na drinka lub dwa, pamiętaj, że zajmie to 1-2 godziny, aby alkohol się zmetabolizował. Alkohol nie zatrzymuje się w mleku matki dłużej niż w krwiobiegu, więc gdy tylko poczujesz się całkowicie trzeźwa, możesz wznowić karmienie piersią.
Każde dziecko jest inne, ma różne potrzeby i wymagania. Inaczej reaguje na te same produkty. Zawsze więc obserwuj swoje dziecko i jego reakcje, gdy zjesz coś, co do czego masz wątpliwości, a jeśli masz jakiekolwiek obawy skontaktuj się z pediatrą.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *