Strona główna Delikatesy Biała herbata Jakich herbat nie pić na noc?

Jakich herbat nie pić na noc?

Przez

25 grudnia 2024

Czy często zdarza Ci się mieć problemy z zasypianiem? Jeśli tak, to może warto zwrócić uwagę na to, jakie herbaty pijesz wieczorem. Niektóre z nich mogą zawierać składniki, które mają działanie pobudzające i mogą utrudniać Ci zasypianie. W tym artykule dowiesz się, jakie herbaty lepiej unikać przed snem.

1. Herbata zielona

Herbata zielona jest znana ze swoich licznych korzyści dla zdrowia, ale nie jest najlepszym wyborem na noc. Zawiera ona kofeinę, która może utrudniać zasypianie. Jeśli masz problemy z zasypianiem, lepiej wybierz inną herbatę.

2. Herbata czarna

Podobnie jak herbata zielona, herbata czarna również zawiera kofeinę. Jeśli pijesz ją wieczorem, może to prowadzić do trudności w zasypianiu. Jeśli jednak nie masz problemów ze snem, herbata czarna może być dla Ciebie odpowiednia.

3. Herbata yerba mate

Herbata yerba mate jest popularna w Ameryce Południowej i zawiera dużą ilość kofeiny. Jeśli pijesz ją wieczorem, może to prowadzić do problemów ze snem. Jeśli jednak potrzebujesz energetycznego zastrzyku w ciągu dnia, herbata yerba mate może być dobrym wyborem.

4. Herbata miętowa

Herbata miętowa jest znana ze swojego działania uspokajającego i może być świetnym wyborem na relaksujący wieczór. Jednak niektóre osoby mogą odczuwać działanie pobudzające po spożyciu herbaty miętowej. Jeśli masz problemy ze snem, lepiej wybierz inną herbatę ziołową.

5. Herbata imbirowa

Herbata imbirowa ma wiele korzystnych właściwości zdrowotnych, ale może również działać pobudzająco. Jeśli pijesz ją wieczorem, może to utrudnić Ci zasypianie. Jeśli jednak nie masz problemów ze snem, herbata imbirowa może być dla Ciebie odpowiednia.

6. Herbata owocowa

Herbaty owocowe są zazwyczaj bezkofeinowe, ale niektóre z nich mogą zawierać składniki, które mają działanie pobudzające. Przed snem lepiej unikać herbat owocowych, które zawierają np. guaranę lub yerba mate.

7. Herbata ziołowa z melisy

Herbata z melisy jest znana ze swojego działania uspokajającego i może pomóc w zasypianiu. Jest to dobra opcja na wieczorny napój przed snem.

8. Herbata rumiankowa

Herbata rumiankowa ma działanie uspokajające i może pomóc w zasypianiu. Jeśli masz problemy ze snem, warto spróbować wypić filiżankę herbaty rumiankowej przed pójściem spać.

9. Herbata lawendowa

Herbata lawendowa ma działanie relaksujące i może pomóc w zasypianiu. Jeśli masz problemy ze snem, warto spróbować wypić filiżankę herbaty lawendowej przed pójściem spać.

10. Herbata z dziurawca

Herbata z dziurawca ma działanie uspokajające i może pomóc w zasypianiu. Jeśli masz problemy ze snem, warto spróbować wypić filiżankę herbaty z dziurawca przed pójściem spać.

11. Herbata z cytryny

Herbata z cytryny jest orzeźwiająca i może pomóc w rozluźnieniu się po ciężkim dniu. Jednak niektóre osoby mogą odczuwać działanie pobudzające po spożyciu herbaty z cytryną. Jeśli masz problemy ze snem, lepiej wybierz inną herbatę.

12. Herbata z hibiskusa

Herbata z hibiskusa ma działanie uspokajające i może pomóc w zasypianiu. Jeśli masz problemy ze snem, warto spróbować wypić filiżankę herbaty z hibiskusa przed pójściem spać.

13. Herbata z cynamonem

Herbata z cynamonem ma działanie rozgrzewające i może pomóc w rozluźnieniu się przed snem. Jednak niektóre osoby mogą odczuwać działanie pobudzające po spożyciu herbaty z cynamonem. Jeśli masz problemy ze snem, lepiej wybierz inną herbatę.

14. Herbata z miodem

Herbata z miodem ma działanie łagodzące i może pomóc w zasypianiu. Jeśli masz problemy ze snem, warto spróbować wypić filiżankę herbaty z miodem przed pójściem spać.