W zdrowym ciele zdrowy duch. W tym powiedzeniu jest bardzo dużo prawdy. Jeżeli utrzymujemy ciało w dobrej kondycji fizycznej oraz stosujemy zdrową dietę, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że nasz organizm łatwiej poradzi sobie ze stresem i obciążeniem związanym z codziennymi obowiązkami. Czasami droga na siłownię i z powrotem jest związana z dużą ilością czasu. Chcąc zaoszczędzić ten moment na coś przyjemniejszego niż stanie w korkach, wiele osób decyduje się na stworzenie małej siłowni we własnym domu. Jest to coś więcej niż korzystanie ze sprzętu typu skakanka. Poniżej cenne wskazówki dla wszystkich, którzy stoją przed decyzją o aranżacji oddzielnego miejsca do ćwiczeń.
Odpowiednie pomieszczenie
Decydując się na zorganizowanie domowej siłowni, należy wziąć pod uwagę, że sprzęt sportowy zajmuje sporo miejsca. Ważne jest, aby pomieszczenie było przestrzenne oraz posiadało okno, co pozwoli na szybkie przewietrzenie wnętrza. Kolejny ważny punkt to instalacja powierzchni antypoślizgowej. To proste rozwiązanie zapewni bezpieczeństwo nam oraz wszystkim innym, którzy będą chcieli poćwiczyć. Na koniec można pokusić się o zawieszenie na ścianie haseł motywacyjnych oraz luster, które pomogą w śledzeniu postępów nad sylwetką oraz pozwolą kontrolować postawę.
Maksymalna funkcjonalność – jakie sprzęty wybrać?
Dobór odpowiedniego sprzętu powinien łączyć się z doświadczeniem, jakie posiadamy oraz osobistymi preferencjami. Przykładowo, jeżeli stać nas tylko na jedną maszynę do treningu cardio, warto wybrać ulubioną. Może to być rowerek stacjonarny, orbitrek magnetyczny czy klasyczna bieżnia. Urządzenia do treningu siłowego potrafią być bardzo drogie i duże. Alternatywą opcją jest postawienie na hantle i ławkę do ćwiczeń. Brzmi nudno? Nic bardziej mylnego. Zróżnicowana waga ciężarów pozwala na wprowadzanie różnorodnych ćwiczeń oraz dopasowanie natężenia wysiłku. Dzięki temu możliwe jest wykorzystanie ich przy wielu rodzajach aktywności fizycznej. Pozwoli to na wykorzystanie tego samego sprzętu zarówno wtedy, kiedy zależy nam na schudnięciu, jak i wtedy, kiedy pragniemy przybrać na masie i rozbudować mięśnie. Hantle nie zajmują też dużo miejsca, a dla utrzymania porządku świetnie sprawdzą się specjalne stojaki.
Główną zasadą przy planowaniu poszczególnych prac jest wyznaczenie budżetu. Nie ma się co oszukiwać. Nawet proste hantle potrafią sporo kosztować, zwłaszcza jeśli zależy nam na jakości wykonania. Każdy element sportowego ekwipunku powinien zostać uważnie przemyślany. Warto podsumować własne potrzeby oraz cele, jakie chcemy osiągnąć przy pomocy domowej siłowni. Większość prac remontowych związanych z przygotowaniem takiego miejsca można wykonać samodzielnie lub przy pomocy najbliższych. Opłaci się również przeglądać oferty sklepów internetowych, które oferują sprzęt sportowy. Pozwoli to na zamówienie wszystkich potrzebnych sprzętów w jednym miejscu. Warto również zaznaczyć, iż ceny w sklepach internetowych często są niższe niż w sklepach stacjonarnych, a także wybór sprzętów jest większy, tak jak np. tutaj: https://be-active.pl/pol_m_silownia_hantle-160.html.
