Każdemu z nas jest potrzebny sen. Wielu ludziom wystarczy jedna nieprzespana noc, by przez cały dzień czuć zmęczenie i senność. Jedna nieprzespana noc wystarczy, by cały dzień chciało nam się spać, szczególnie wtedy, kiedy mamy pracę siedzącą. Sam przyznaj, że po nieprzespanej nocy wystarczy na chwilę siąść i przestać myśleć o tym, co się robi, by zaraz powieki się zamykały, a my tracimy wtedy kontakt z rzeczywistością, robiąc sobie wycieczkę do krainy Morfeusza, która w pracy nie jest zbytnio potrzebna. Pracodawca z całą pewnością nie byłby zadowolony, gdyby zobaczył śpiącego pracownika. Jego złość murowana! Nieprzespana noc ma wpływ na obniżenie naszej kreatywności, czasu reakcji i innych rzeczy, które przydają nam się w ciągu dnia. Chyba nikt nie lubi, kiedy gdziekolwiek siądzie, czy to w centrum handlowym czy to w autobusie czy też w parku na ławce, skupiać na sobie spojrzenia innych, bo oczy nam się zamykają, głowa opada a z ust może wydobywać się odgłos chrapania. Sam więc przyznaj, że jedna nieprzespana noc jest wystarczająca niefajna, prawda? Pomyśl jednak o tym, co się dzieje z organizmem człowieka, kiedy tych nieprzespanych nocy jest więcej, na przykład dwie, trzy cztery ale i więcej, tydzień i ponad tydzień. I to mowa nie tylko o nieprzespanych nocach, bo spać można przecież także w dzień. Mowa tu o nieprzespanych dobach, a to już bardzo źle oddziałuje na nasz organizm. Wyobrażasz sobie to, jakbyś funkcjonował, gdybyś nie spał trzy dni z rzędu? A do tego chodził do pracy? Ciężko to sobie wyobrazić, prawda? Na szczęście nie aż tak dużo ludzi ma problemy z bezsennością. Jeżeli należysz do tego grona, to powinieneś się cieszyć. Jednak dużo ludzi ma problem z zaśnięciem. Nim zasną, mijają długie minuty, a nawet i godziny, co jest niekiedy bardziej męczące niż praca w ciągu dnia. Nie dość, że męczące to jeszcze irytujące! Jeżeli należysz do grona ludzi, którzy każdego dnia zadają sobie pytanie, dlaczego nie mogę zasnąć, nie ma czego tobie zazdrościć. Problemy z zasypianiem dotykają wielu ludzi. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, by móc szybciej zasnąć, to zapomnieć o oglądaniu telewizji i patrzeniu w ekran komputera/telefonu tuż przed zaśnięciem. Zastanawia cię, dlaczego? Ano dlatego, że powyższe urządzenia emitują niebieskie światło, które na pewno nie działa na nas usypiająco. Wręcz przeciwnie! Pobudza nas, zatem jeżeli przed snem trzymasz w dłoniach telefon i piszesz z ukochaną osobą lub znajomym, to lepiej przestań. Napisz ostatniego sms-a najlepiej jeszcze zanim położysz się do łóżka. Może wydaje ci się to trochę głupie, ale uwierz, że może pomóc ci z zasypianiem, może nieco ci je ułatwić. Innym powodem, przez który możesz mieć problemy z zasypianiem może być fakt, że kładąc się do łóżka w twojej głowie zaczyna się kłębić milion różnych myśli, które w dzień nawet nie przeszły ci przez głowę. Na przykład dlaczego ktoś się do ciebie brzydko odezwał, co zrobiłeś źle, że ktoś się na ciebie obraził. Spróbuj wyłączyć myślenie przed snem.
